En el curso que estoy realizando de "Entrenamiento en técnicas terapéuticas en el medio acuático", Roberto el profesor, nos está enseñado entre muchas otras cosas ejercicios de Watsu.
Desconocía esta terapia y me encanta aprender a realizar éste tipo de ejercicios y también a disfrutar de sus beneficios.
Aquí os dejo un vídeo de muestra
Photos de mi viaje cicloturista del pasado mes de agosto de este año con salida enFermoselle y destino Oporto. No han quedado en orden a la hora de montar este slide, en fin. Faltan las de regreso que publicaré en otra entrada.
Primera imagen que hice del Urriellu, 
Son casi las cuatro de la mañana. Y aquí estoy todavía. Del dormitorio al pasillo. Del salón al pasillo. Del pasillo a la cocina. De la cocina vuelta al pasillo. Y es que tengo la bici ahí aparcada. En el pasillo. Con las alforjas colgadas ya del transportín. Y aunque ya está todo lo necesario dentro de ellas, no hago más que ordenarlo, repasar la lista, comprobar. En fin... Seguro que esta vez no me olvido nada necesario, ni llevo más cosas de las precisas.
Mañana comienzo las vacaciones. Bueno, mañana lo que se dice mañana no, pues ya llevo tres días. Pero sí empezaré a notarlo y disfrutar. ¡Al fin!
Portugal.
A ver qué me depara Portugal. Para allá que me voy con todo el equipo cicloturista. A descubrir un poquito ese país vecino.
Que disfruteís vosotros también de vuestras vacances. Nos vemos a la vuelta.
Con la bici de montaña descubro rincones guapísimos onde tomame un respiru, un bañu de sol si asoma despistau entre les ñubes o el aire frescu que azota en los altos dempués de una agotadora subia, o simplemente porque el llugar merece esa pará nel camín.
Salpicá ta esta tierrina de pequeños pueblinos de pocos vecinos onde se conservan les típiques cases asturianes con corredores, y los hórreos onde antaño y tovía hoy, servíen y sirven como almacén pa les coseches y trastos de labranza. Contemplalos ye retrotaeme nel tiempu, uniendo imaxinación y recuerdos, de aquellas histories que los güelinos contaben calzando madreñes y con el mandil puestu a la puerta la cuadra con la bara de avellano en una mano recoyiendo ya el ganao a última hora de la tarde; pa disponese dempués de llavar les manes con jabón caseru nel llavaderu de la entrá a la casina; a una cena familiar al calor de la cocina carbón, con una buena hogaza pan d'escanda encima'l mantelin de cuadros, una botellina vino y otra de gaseosa; la jarra de llechi pura de vaca , d'esa que deja el vasu cristal blancu, y servir con la garfilla una humeante sopa de gallina del corral y detrás patates frites con picadillu de matanza, huevos fritos de les pitines de casa y de postre un flan desos que se meneen pa to los llaos.
Coses que pasen rodando. Nun caí, paré a tiempu.
El equipo español de natación sincronizada: Gemma Mengual, Alba Cabello, Ona Carbonell, Raquel Corral, Margalida Crespi, Andrea Fuentes, Thais Henríquez, Paula Klamburg, Gisela Morón e Irina Rodríguez, hizo historia este miércoles en el Mundial de Roma, al coronarse por primera vez campeón en la prueba de combinada libre, superando a China, medallista de plata, y a Canadá, que se llevó el bronce.
Gemma Mengual
Hace casi dos meses que nos fuimos un grupo de amigos y conocidos a hacer un salto en caída libre. Caída libre en tamden, es decir: adosada mediante un arnés a un paracaidista experto que en todo momento controla el vuelo desde que te lanzas con él desde el avión en vuelo a 4000 metros de altitud, y el que te da un par de avisos que previamente te a enseñado a modo de cursillo expres para que todo salga perfecto.
He recogido los momentos previos y también los de la llegada nada más posar pie en tierra. También algunas photos de el pintoresco pueblo de Chinchón, donde comimos y pasamos el resto de la tarde hasta la hora de regresar a Asturias. Tiene una bonita plaza y tiendas muy chulas de artesanía.
Estuvo bien, aunque la impresión que todos comentamos fue que no nos produjo "el subidón" de adrenalina, por llamarlo de alguna manera que todos esperábamos sentir. Quizás para mí lo que más restó esa emoción que esperaba, era el saber que no dependía de mí completamente. Claro que para eso se necesitan un curso y muchos saltos. Con todo y con eso fue una maravillosa experiencia. Caer en picado a 250 kilómetros por hora un minuto, viendo las eras de tierra formando cuadrados de distintos tonos, las casas minúsculas y las carreteras, todo como una imagen del google earth pero en vivo y en directo. Sentir el vacío alrededor y bajar y bajar volando como un ave. Después un fuerte tirón que te eleva de nuevo cuando se abre el paracaidas y mantener un vuelo más sosegado y tranquilo, un par de giros de impresión y centrando para correr un poco y sentar el trasero en el suelo. Todo en menos de seis minutos. Mereció la pena matar el gusanillo. Ahora veo la altura de otra manera cuando me subo a una escalera, jajja.
Un gran sueño, un auténtico reto. Dos amigos se han unido para hacer una ruta en bici de montaña y además escalar varias de las montañas más bonitas de España, entre ellas está , como no El Urriellu. Clika en cualquiera de las photos y te enlazará con la página web donde ellos mismos te cuentan día a día la aventura.
Manuel, Germans, Claudia, Nicolas, Gabriel, Estefanía, Isacc, Miguel, Nicole, Lucía, Vanesa, Sergio, Diego, Izan y tantos que han estado desde septiembre atentos a cada clase, esforzándose en cada brazada, en cada inmersión, en cada juego de piratas y tesoros marinos.
A ellos que tantas sonrisas me han provocado mientras hago una de las actividades que más me gusta: enseñar a nadar.
Unos que se van de vacaciones tras nueve meses intensos y otros que vienen a iniciarse en uno de los deportes más completos y armoniosos.
Algunos de los beneficios que aporta la natación:
Aporta una increíble resistencia cardiopulmonar.
Estimula la circulación sanguínea.
Ayuda a mantener una presión arterial estable.
Reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
Desarrollo de la mayor parte de grupos musculares (más de dos tercios de todos los músculos de nuestro cuerpo).
Fortalece los tejidos articulares previniendo posibles lesiones.
Facilita la eliminación de secreciones bronquiales.
Mejora la postura corporal.
Desarrolla la flexibilidad.
Alivia tensiones.
Genera estados de ánimo positivos.
Ayuda a mejorar estados de ansiedad y aliviar síntomas de depresión.
Relaja la excesiva tonicidad muscular de la tarea diaria.
Estimula el crecimiento y el desarrollo físico-psíquico.
Mejora el desarrollo psicomotor.
Favorece la autoestima.
Fue un día muy divertido. Sobre todo porque a medida que transcurrian las horas me dí cuenta que me habían engañado al invitarme haciéndome creer que sabían perfectamente el itinerario a seguir. Muy divertido porque se convirtió en una aventura para regresar de un Picu llamado ¿Cuetu Negru? En fin. Si no llega a ser por la insistencia de Alfredo el resto nos hubiesemos bajado al autovía que se divisaba a lo lejos. Dos rutas por una. Más o menos cuatro horas de caminata, con tormenta de semigranizo incluido que nos interrumpió con rayos y truenos el momento de la parada para comer.
Aquí os dejo enlace a su página web:
Por algo se llaman así.
Llueve un día y al siguiente también.
Recopilación de algunas imágenes que fotografíé los tres pasados findes
oooOOOooo
La imaginación lo es todo. Es el avance de lo siguiente que atraerá la vida.
Tengo los brazos a la moda. Mañana seguro, agujetas mil.
Parque Nacional de Picos de Europa
El Mocoso 1985 m.
*Vanesa comienza a desmontar tempranito después de haber disfrutado de unas vistas espectaculares en la cima de El Mocoso. La ventisca en la fría noche y algo de granizo helaron la lona exterior de la tienda.
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